Le Top Body Challenge de Sonia TLEV (TBC2)

Lors de mon précèdent article sur le TBC1 de Sonia TLEV, j’hésitais à continuer avec le TBC2.

Mais j’ai craqué !! J’ai donc voulu essayer le TBC2.

Pour celle qui hésite encore je vous donne mon point de vue sur le TBC2.

Mais d’abord, qu’est-ce que le TBC2 ?

Le TBC2 (Top Body Challenge 2) est un programme sportif de 12 semaines créé par Sonia Tlev. Ce programme alterne renforcement musculaire et cardio. C’est le même principe que le TBC1 mais avec d’autres exercices !

Ce qui m’avait déçu dans le TBC1 c’est qu’il était trop facile pour moi (étant sportive, j’avais donc quelques facilités pour le TBC1). Pourtant je le recommande vivement pour les filles qui débutent.

Actuellement à la fin de la semaine 2 du TBC2, je trouve qu’il me correspond beaucoup mieux car le niveau est bien sûr plus difficile que le TBC1.

Pourquoi continuer avec le TBC2 ?

Je vais vous donner quelque conseil pour continuer le TBC2 et surtout vous donner mon point de vue :

Précédemment, j’avais vu que sur les réseaux sociaux, certaines filles hésitaient à faire le TBC2 après avoir fini le TBC1. Je me suis moi-même posée la question, si je continuais ou non. J’hésiter car j’avais peur que le TBC2 soit facile et ne me corresponde pas. Mais, j’ai d’abord été curieuse de découvrir le TBC2. Et aussi je voulais continuer un programme avant de me lancer en solo pour éviter de me blesser.

Au final, grande surprise quand j’ai découvert le TBC2. En effet, ce ne sont pas les mêmes exercices que le TBC1 et le niveau est largement au-dessus. Ça pique !!

En bref, voici quelques points importants à savoir : Pourquoi continuer le TBC2 ?

• C’est la continuité du TBC1

• C’est pour celles qui veulent continuer à s’affiner et aussi à perdre du poids

• C’est pour garder la forme (surtout si vous êtes déjà sportives !!)

• C’est pour ne pas se lasser car il propose différents exercices …

Quelques conseils pour bien débuter le TBC2 :

• Si vous avez arrêté le sport depuis 3 semaines, refaites les deux dernières semaines du TBC1.

• Si vous avez continué le sport, faite une petite pause d’une 1 semaine (pour reposer vos muscles, et aussi éviter les blessures)

• Echauffez-vous avant chaque entrainement !

• Etirez-vous après les entrainements !

• Ne commencer pas par le TBC2 si vous êtes débutantes, vous risquez de vous blesser mais surtout de vous démotiver !

Voilà ! Vous êtes prêtes pour 12 semaines d’entrainements avec Sonia TLEV !

Alessandra Fitness