Challenge Ventre plat : Mission Bikini de Belle & Sportive

Le Challenge de Mathilde est sur 30 jours, où pour chaque jour il y a 3 exercices qui sont à faire 3 fois avec un temps de récupération.

J'ai trouvé ce challenge excellent car les exercices sont variés donc pas de possibilité de rentrer dans la routine. Il est accessible aux débutantes ainsi qu'aux sportives confirmés. En 1 mois j'ai vraiment vu la différence mes abdos se sont redessinés (en effet, ils ont un peu disparu suite aux blessures et donc à l'arrêt de sport). Mais 1 mois n'est pas suffisant pour progresser et atteindre ses objectifs, j'avais donc continué avec le programme de Sonia Tlev (TBC 1) pour pouvoir vraiment me remettre dans le "bain" et éviter de me blesser encore.

Le challenge de Mathilde et le programme de Sonia m'ont aidé à reprendre le sport en douceur. Maintenant, j'ai repris m'ont entrainement et je fais mon propre programme en fonction bien sûr de mes objectifs.

Pour celles qui veulent continuer les challenges de Mathilde faites-en tous les mois sans vous arrêtez (faites des pauses bien entendu sans faire de grandes coupures ^^) !

Sinon vous pouvez opter pour son programme de 12 semaines !

Alessandra Fitness