Manger "Healthy" !
- Alessandra Fitness
- 27 déc. 2014
- 1 min de lecture
Pourquoi manger healthy ? Qu'est-ce que le Healthy ?
La "tendance" du moment est le healthy, cela consiste enfaite à manger sainement en éliminant les aliments trop gras et en variant les repas.
L'alimentation est une étape très importante dans l'évolution d'un sportif, en effet votre corps à besoin de protéines, de glucides, de féculents ...
Mais les aliments n'en possèdent pas tous.
Pour favoriser la perte de poids ou la prise de masse (muscle), il est important de privilégier une alimentation saine et variée (surtout au début de votre programme).
Attention il ne s'agit pas de faire un régime ! Mais de varier les aliments et les repas avec des ingrédients moins gras. Par exemple, pour un plat à midi vous pouvez faire un filet de poulet avec du riz et des légumes. Et oui les légumes et les fruits sont les aliments principaux si vous voulez manger Healthy !
Bien sûr, vous pouvez vous permettre de faire un petit écart et vous autorisez des pizzas ou hamburger frites mais pas tous les jours non plus !!
Alessandra Fitness
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