Pourquoi se (re)mettre au sport ?

Quels sont les avantages de se (re)mettre au sport ? Pourquoi intégrer une activité sportive dans votre vie ?

Arrêtez de toujours vous remettre en question et agissez !

C'est bien prouvé ! Le sport est essentiel si vous voulez vous sentir bien physiquement mais aussi mentalement. En effet, il permet de vous muscler, de vous affiner, de perdre du poids mais quelques soient vos objectifs, il agit aussi sur les parties du cerveau.

Par exemple, quand vous courez, cela va créer une réaction qui fait que vous vous sentez bien (peut-être pas pendant l'effort quand vous transpirez je l'avoue) mais après votre course (cela dépend bien sûr en fonction de l'individu).

En plus, sur le long terme plus vous progressez par rapport à vos objectifs physiques plus vous irez vite "mentalement".

Le sport agit aussi sur le stress et sur le sommeil. Comment vous sentez vous après 1 heure d'entrainements ? On ressent après un effet relaxant. Comme je le disais plus haut plus vous progresserez plus vous irez vite et mieux vous vous sentirez. Le sport est une manière de se défouler, votre corps dépense son énergie lors de vos entrainements, c'est pourquoi il est essentiel de bien manger et de bien dormir. Le sport facilite le sommeil (à conditions de ne pas faire sa séance après 21h) car il déstresse, et les étirements après chaque entrainement soulagent le muscle.

Le sport est excellent si on veut se surpasser, c'est comme si on se lancer un défis à soi-même. Mentalement, il vous aidera à rester fort car quand vous courez c'est vous qui décidez de vous arrêter ou de continuer. Si vous écouter trop votre corps vous risquez de ne pas progresser, il faut se faire violence ! Continuer de courir même si vous n'en pouvez plus (attention quand même à ne pas se blaiser) ainsi votre corps aura besoin de puiser une énergie pour pouvoir continuer, grâce à ça les résultats seront plus efficaces, vous progresserez plus vite en endurance et pourrez perdre du poids si vous le désirez.

Ce sont des raisons suffisantes pour se (re)mettre au sport !

N'attendez plus et lancez-vous !

Alessandra Fitness

#Workout #WeightLoss #sport