Le Top Body Challenge de Sonia TLEV

Quel que soit votre niveau de sport on n'est jamais à l'abri de blessures ! C'est pareil pour moi, même si j'ai commencé à l'âge de 4 ans. Je me suis blessée et j'ai mis longtemps avant de m'en remettre. Du coup, la reprise sportive a été dure ! J’ai donc choisi de reprendre en douceur avec le Top Body Challenge de Sonia TLEV. (Le TBC 1)

Etant accessible à tous les niveaux je me suis lancer le défis de le faire pour retrouver mon niveau sportif.

Je vais vous dire ce que j'en pense :

Pour situer un peu, le programme est composé de 12 semaines d'exercice avec 3 jours dans la semaine de renforcement musculaire et 2 jours de running ou autres sport en fonction de vos préférences.

Le programme est très bien expliqué et il y a tout pour vous guider surtout si vous n'y connaissez rien en sport.

Cependant par rapport à mon niveau (non ce n'est pas pour me venter, quoi qu’un peu ^^ ) je trouve qu'il est trop facile j'ai donc "améliorer" les exercices à ma manière (ce que je ne conseille pas pour les débutantes, suivez-le à la lettre !). Mais je le recommande si vous commencez dans le sport ou si comme moi vous vous remettez d'une blessure.

Il y a notamment un petit point négatif, c'est toujours les mêmes exercices qui reviennent....Comme je ne voulais pas rentrer dans la routine je me suis permise là aussi de changer les exercices. Heureusement les temps et les répétitions varient mais ça ne m'a pas suffi.

Pourtant son programme m'a permis de me remettre dans la "compétition", j'ai très envie d'essayer le Top Body Menus et le Top Body Nutrition car j'avoue que je ne sais plus quoi faire à manger...

J'hésite à tester le Top Body Challenge 2, ou alors ce serra seulement par curiosité ! :)

Alessandra Fitness

#Workout #sport